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  閱讀提示:《2012中國城市居民健康報告》日前在京發布。

  該報告由慈銘體檢等機構發布,樣本量為68萬多份,涵蓋生活方式、易患疾病、健康觀念和心理健康四方面內容,主要發現13個健康問題。

  例如,35歲至65歲人群成“慢性病大軍”,超重和肥胖、血脂異常和脂肪肝、高血壓呈明顯上升,發病年齡日趨年輕化;家族生活方式導致的慢性病聚集現象超過遺傳性疾病,成為“家族病”新殺手;上海、廣州呼吸系統和心血管系統體檢異常上升趨勢明顯,“元兇”鎖定PM2.5;城市居民七成人不快樂,四成人患有“ 情感 亞健康”。

  了解9種“情感亞健康”狀態  了解9種“情感亞健康”狀態  以往,我們關注得比較多的只是 身體和心理的亞健康問題,對于“情感亞健康”許多人了解得并不多。

  其實,“情感亞健康”問題在當今社會正普遍存在著,并已成為一個十分突出的社會現實問題。

  下面,就讓我們一起了解一下“情感亞健康”的9種主要 表現:  第1種:富余型的“情感亞健康”:該給的情感給多了  表現:在家庭生活中,爸爸媽媽、爺爺奶奶給孩子的情感大多都給多了,往往表現為溺愛。

  過分的關心、過分的愛護,使孩子過于依賴,缺乏自信。

    在婚姻生活中,一方對另一方愛得太熾熱,以致于對方干什么都要管,對方的什么事都想包辦。

  只準對方接受自己的愛,不許對方說“不”。

  這種熾熱的愛,實際上是一種“霸道的愛”。

  由于愛得太熾熱,太霸道,使對方被淹沒在“愛的海洋”,最后甚至把愛情燒死。

     對策:富余型的“情感亞健康”,其實是一種“情感肥胖癥”。

  要使情感健康發展,就要“減肥”,使它恢復到常態,恢復到健康態。

  從情感的給予者來說,不要自作多情,隨意“將愛撒向人間”;從情感的接受者來說,不要什么情感都接受,應該學會有所拒絕。

    第2種:缺乏型的“情感亞健康”:該給的情感給少了  表現:在家庭生活中,晚輩對長輩的情感給予普遍都顯得少。

  許多晚輩只知道一味向家里人索取,不懂得想想家里人的感受。

    在婚姻生活中,有的人在戀愛時激情澎湃,結婚之后卻冷卻了。

  他們不再創造愛情,不再懂得從對方的角度來看問題,不再關注對方的感受。

    對策:缺乏型的“情感亞健康”好比是“情感貧血癥”、“情感萎縮癥”、“情感營養不良”。

  要解決缺乏型的“情感亞健康”問題,就要給情感“輸血”、增加“營養”,使情感飽滿起來。

  同時還要進行情感鍛煉,提高情感素質,使情感達到應有的健康常態。

    第3種:超前型的“情感亞健康”:該給的情感給早了  表現:男大當婚,女大當嫁,這是天經地義的事。

  但是,只有在 男女達到一定的年齡、具備一定的條件時,談論婚嫁才是正常的、合情合理的。

  現在一些青少年身心還沒有發育成熟,就過早地戀愛,有的甚至還有了性行為,甚至出現未成年人意外妊娠等,都屬于不健康的情感行為。

      對策: 超前型的“情感亞健康”,就像是一棵還未成熟的“酸棗”。

  要使這棵“酸棗”真正味美誘人,變成“甜棗”,最好的辦法就是不要著急,耐心再等些時日。

    第4種:滯后型的“情感亞健康”:該給的情感給遲了  表現: 父母在世時,孩子們總是借口工作忙、有應酬等,疏于問候,少于照顧,更談不上人性化的情感關愛。

  待到父母離開人世時,他們才感到后悔和難過。

    從根本上說,戀愛和婚姻都是一種文化現象,在愛情兩端站著的男女,應該是相互深愛著的戀人,而不應該是談斤論價的生意人。

  遺憾的是,現實生活中一些人對房子、車子、位子、老子、票子等東西看得太重,想得太多,而對婚姻的情感意蘊、情感創新、情感鞏固等考慮得太少。

    對策:滯后性的情感給予,是一種“遲到的愛”,是一種“亡羊補牢”式的情感給予,是一種“馬后炮”式的情感補償,不可避免地包含著遺憾、后悔、內疚、慚愧。

  要走出滯后型的“情感亞健康”,就要正確對待各種情感關系,不要被眼前利益所遮蔽,不要被紛繁的人事所左右,要保持一顆(秦檜兒子怎么死的)平常心,保持一份持久情。

    第5種:游離型的“情感亞健康”:該穩定的情感不穩定  表現:比如在戀愛生活中,有的人今天談一個,明天換一個,“撒向人間都是愛”。

  有的人戀愛談多了,反而對真正的愛情產生了懷疑,覺得它并不存在,沒有必要認真地追求。

  這就是“愛情疲乏癥”。

    對策:游離型的“情感亞健康”,面對誘惑,左右搖擺、漂浮不定。

  結果往往是雞飛蛋打、竹籃打水一場空。

  要從游離型的“情感亞健康”中走出來,就要不斷強化自己的社會責任感,不斷校正自己的情感價值取向。

    第6種:固執型的“情感亞健康”:該轉移的情感沒轉移  表現:在情感生活中,有的人過分依賴自己的另一半,一旦遇到天災人禍,或情感變故,就一蹶不振,不能自拔,甚至自尋短見。

  認為對方就是自己的惟一,是自己存在和生活的全部價值。

    在家庭生活中,不少父母往往根據自己的愿望去要求孩子。

  這種固執型的愛,不僅令孩子難以接受,甚至使他們更加疏遠父母,有的還會產生情感障礙和人格缺陷,給他們的日后生活埋下隱患。

    對策:要走出固執型的“情感亞健康”,就必須換一種心境,換一種視角,換一種思維。

  有三句話很有啟發性。

  第一句:不要“一葉障目”。

  只要將“障目”的樹葉拿開,你的眼前才會是一個寬廣的世界、一個多彩的世界;第二句:“退一步,海闊天高”。

  其實,是退一步還是再進一步,主動權都在你自己;第三句:“不是你的就不要勉強”,要努力做到“心安理得”,“處變不驚”。

    第7種:愚蠢型的“情感亞健康”:該給的情感給錯了   表現:知恩圖報是一種美德。

  但是,愚蠢的報答卻往往害了對方。

  有位妻子因病切除了雙乳,但 丈夫對她仍恩愛有加。

  為了報答丈夫,她在丈夫喝醉的時候,在酒店里為丈夫安排了一位年方18歲的小姐。

  后來,因有人舉報,其丈夫因嫖娼罪被抓了。

    對策:愚蠢型的“情感亞健康”就像過了期的牛奶,喝了不僅沒有好處,反而會有害健康;又好比安眠藥,吃多了會死人。

  要走出愚蠢型的“情感亞健康”,關鍵是要有一種理性意識。

    第8種:索要型的“情感亞健康”:該要的情感要多了   表現:在家庭里,有的人總是要求自己的愛人應該為自己多做些什么,比如,多掙錢少花費,多干活少休息,多奉獻少索要等,卻從不自己想想該為這個家干點什么。

  長此下去,夫妻矛盾自然就會產生,若不及時緩解,情感生活就會出現危機。

  家庭生活的定律是:做得越多,幸福越多;要得越多,幸福越少。

    對策:索要型的“情感亞健康”其實是一種強迫性的情感“霸權主義”,索要的一方往往會因小失大,顧此失彼,事與愿違。

  要走出索要型的“情感亞健康”,關鍵是要從自我中心意識中走出來,與他人平等相處。

    第9種:恐懼型的“情感亞健康”:總恐懼他人的情感   表現:在婚姻生活中,有的妻子總嫌棄自己的丈夫沒出息,不會掙錢,于是,丈夫對妻子就有了一種恐懼。

  但一旦丈夫有了出息,能掙錢了,妻子又會反過來恐懼自己的丈夫,生怕他在外面招惹花草,有什么越軌的事情。

    對策:恐懼型的“情感亞健康”,是一種過分敏感的應急情感狀態。

  它就像一頭受傷的小鹿,對什么都十分敏感,而最大的問題,就是懼怕未來。

    要從恐懼型的“情感亞健康”中走出來,關鍵是要調整心態和情緒,不要低迷頹廢;要充滿希望,不要疑神疑鬼;要全面地看問題,不要走極端;要相信他人。

  小心“ 第四類情感亞健康”  小心“第四類情感亞健康”  亞健康狀態是指無器質性病變的一些功能性改變,又稱第三狀態。

  因其主訴癥狀多種多樣,又不固定,也被稱為“不定陳述綜合征”。

  主要癥狀有失眠、 頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸等等。

  有的人主要表現在心理方面,主要癥狀狀有情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等等。

  有的人主要表現在情感方面,主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。

   那種異性間交往比友情多,比愛情少的所謂“第四類”感情正在使相當一批現代男女陷入 困惑和難以自拔的境地。

  使人的精神有時興致勃勃,有時萎靡不振,也是屬于亞健康的一種。

    日前,一在外企工作的女士向記者反映,她對公司的一男同事有特別的好感———第四類情感,一日不見就覺得很難受,醫生說她這也是一種亞健康現象。

    一日不見如隔三秋   凌玉突然發覺自己已搞不清每天到底為了什么來上班。

  公司是一個法國知名體育品牌的中國代理,工作環境好,薪水可觀,同事間因長期共事也頗覺親切。

  但問題就出在最后這一點上。

  同在這間大工作平面的策劃部男主管施樹越來越多地吸引了凌玉的注意力。

  每天走進公司,如果見不到施樹的身影,凌玉頓時情緒 委頓,再提不起什么興趣。

  而施樹在的時候,凌玉便神采飛揚,興致勃勃。

  偏偏施樹對凌玉也表露出特別的好感。

  逐漸地,兩人的交流變得不一般起來。

  有時在毫無主話題的情況下,也能一聊就是兩三個小時。

    交流如同在初戀  他們的談話內容常常牽扯諸多個人感受、家庭生活等諸多隱私,有時話題甚至涉及諸多閑聊不適的內容。

  但這種交往始終處于一種溫馨和彬彬有禮的氛圍中。

  兩人從中都強烈的感受到了曾經的初戀的 感覺

  為此凌玉時常覺得對不起深愛自己的丈夫,但又覺得并沒有做出什么真正對不起他的事,何況對這種感受真的難 以舍棄。

    第四類情感,有些像文藝作品描述的“紅顏知己”或者“琴瑟知音”。

  有人認為這是男女間情感的極致:它比友情多的不止一點,而是最深層的相知、信賴與默契,十幾年甚至幾十年超越時間與距離也不曾改變的。

  時時滋潤你的心靈沙漠;堅強而毫不鮮艷,卻在一切都凋零時依舊在你身邊翠綠。

  這不僅在男女間,也 是人世間情感的最高境界了。

    第四類感情已到疾病邊緣  但實際情況卻又并非如此簡單。

  愛情的占有性和排他性往往使得這種相互吸引的情況產生,會時刻不斷地向前發展。

  由于不用更多的承諾和付出,使得雙方缺乏責任感,一旦出現適宜的土壤,便有可能一發而不可收拾。

  不可否認,這種交流有時會導致情緒低落精神萎靡,從而時常感覺到無助孤獨等。

  雖說這種情感通 常不夾雜功利目的,但家庭關系和夫妻感情的殺傷力十分巨大。

  第四類情感其實就是醫生常說的“亞健康狀態”,雖說還算健康,但表明你已走到了疾病的邊緣。

  如何判斷自己是否是“情感亞健康”  如何判斷自己是否是“情感亞健康”  情感亞健康狀態是以頻繁出現的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等表現為特征的存在狀態。

  總結一下,就是以下九大類:  疲勞感——“活得累”、“特別煩”、心理和社交性疲倦。

    焦慮感——競爭、忙碌、匆匆;擔心、失業、失敗、失戀等。

    無聊感——空虛、幻想、無所事事;無助感、“不滿足又不想做”。

    不快感——沮喪、乏力、失眠;壞心情占主導地位,生活沒樂趣。

    憂郁感——無精打采、兩眼無神、自責、心悸、食欲不振、頭痛等。

    壓力感——家庭、事業、社交、心理、身體壓力等,從四面八方襲來,蠶食心身健康。

    孤獨感——沒有知心、麻木冷漠、失去目的、有一種空虛感。

    失落感——“英雄無用武之地”、“有勁無處使”、有“失魂落魄”感體驗  恐懼感——對疾病、死亡、神鬼、或回首做過的錯事,有恐懼感或犯罪感。

    可以從亞健康的形成原因與很多青年人現狀聯系來分析這個問題。

  過度的緊張和壓力、不良生活方式和習慣、環境污染的不良影響、不良精神、心理因素刺激都可能會引起心理亞健康。

  青年人現在面臨的巨大生活和工作壓力是大家有目共睹的,巨大的壓力壓壞了很多人的健康。

  工作近張,缺乏運動,經常加班,不吃早飯,或是飲食不規律已經是很多工作中的青年人的“家常便飯”。

  同時,很多青年人成長過程中一帆風順,受到的保護過多,使他們的心理承受能力,抗挫折能力不強也是導致出現心理亞健康的原因之一。

    總之,心理亞健康得出現,是給我們敲響了注意健康的警鐘,如果我們已經處于心理亞健康的狀態中,卻沒有去注意的話,亞健康可能就會發展為不健康!所以經常關注自己的心理狀態,作一個全面健康的青年人吧!  更多精彩內容敬請關注@新浪女性(微博) 李潔匆匆忙忙的回到出租房內,臉色通紅,狼狽不堪,就連房東 鐘叔跟她打招呼都沒瞧見。

  李潔回到家之后連忙換了一身衣服,想起 在公交車上的場景,李潔臉色瞬間變得通紅,臉頰燙的要死。

  這事兒對李潔的沖擊力實在太大了,幾十雙眼睛在自己周圍,還有人欺負自己,那感覺,實在太令人不好意思了!李潔想要擺脫那一路跟隨著她的感覺,于是換了一身衣服,站在鏡子前。

  及膝的絲質睡袍貼在身上,一雙圓潤修長的大腿顯出來。

  纖細的腰肢,配上纖細的衣服,李潔身材尤為突出。

  這 火熱的身材,搭著李潔那讓人忍不住想咬上兩口的臉蛋,簡直迷死個人!李潔眼睛里神色復雜,公交車上的遭遇,還是讓她有些后怕,不過內心,卻是有著莫名的刺激……是啊,能不刺激么?她已經一年沒有被別人碰過了,更別說在公交車上當著那么多人的面。

  她自然相信自己的魅力,但是,其他人知道她是二婚之后就敬而遠之,其他來的男人,也純屬是沖著她的美貌。

  “嗯……”李潔開始有了感覺,忍不住的嬌軀一顫,輕哼一聲。

  李潔逐漸進入狀態,將粉色的睡袍褪下,看著鏡子中的自己。

  她解開僅剩的衣服,卸下最后的束縛。

  “嗯……”李潔感覺渾身都快燒著了一樣,滿腦子都是今天下班在公交車上的場景,周圍都是擁擠的人群,無數雙眼睛,李潔現在一想到那情景,就忍不住來了感覺。

  已經進入到狀態的李潔,完全沒有聽到有人上樓的聲音。

  “小李……你……”房間的門應聲而開,房東 鐘軍剛想開口說話,卻被眼前的一幕給震驚了!李潔下意識的看向一臉呆滯的鐘叔,她整個腦子都炸開了鍋!有了突如其來的旁觀者鐘叔,李潔內心一股極其莫名的感覺浮上心頭。

  李潔嘴里發出悶哼,身子止不住的顫抖著,很快她就昂起了腦袋,結束了……李潔撇過頭去,不敢去看鐘叔,這種事情簡直羞死個人!李潔恨不得扇自己兩巴掌,為什么剛才不把門鎖好?不用猜,李潔都能感受到鐘叔那道熾熱的目光在盯著自己。

  氣氛相當的尷尬,鐘軍也是一言不發,讓李潔不知所措。

  “那個……我就是看你急匆匆的回家……以為發生了什么事情,我先出去,我先出去……”鐘軍的聲音帶著些許顫抖,李潔看向鐘軍,然后像觸電一樣縮回了目光。

  瞥的那一下,李潔看到鐘叔起了反應,讓李潔整個人腦子嗡的就炸開了……李潔聽到關門聲之后,整個人骨頭像被抽走了一樣,噗通一聲躺在地上,她臉色滾燙無比,緊皺著眉頭,天哪……這要她如何面對鐘叔……李潔沒有去吃晚飯,鐘叔也沒有來叫她,第二天一早,李潔就去了公司,上了公交車,擁擠的人群中,李潔能夠感受到有不少人故意往她這邊靠,可沒有像昨天一樣膽子那么大的。

  她不知道自己為什么會有悵然若失的感覺,難不成,不被人欺負還是一種壞事了?李潔心中沒有定義,到了站點,就回到了公司。

  回到自己工作崗位,凳子還沒捂熱,就被叫進了總經理的辦公室。

  總經理是一個年輕多金的帥哥,叫 李昊,是李潔本家姓,為此,二人關系也算和睦,沒有其他部門上下級關系那么惡劣。

  李潔剛一進屋,李昊連忙起身,招呼李潔坐,然后李昊就走到門前,‘咔噠’一聲將門鎖住。

  “總經理……你鎖門做什么?”李潔忽的心頭有些不安,看向李昊。

  李昊慢慢的走過來,那目光逐漸變得火熱,犀利的眼睛像鉤子一樣,緊緊鉤在李潔身上。

  李潔站起身,看著越來越近的李昊,花容失色,接連后退。

  “總經理,你要做什么?”李潔已經退到了墻邊,無路可退。

  “怎么?現在給我裝?昨天在公交車上,你可不是這樣的啊?”李昊嘴角帶著邪笑,眼神火熱無比!李潔腦子一片空白。

  什么?!昨天在公交車上的,竟然是她的總經理李昊!一時之間,李潔都忘了反抗,整個人貼到了李潔的身前……李潔下意識的嬌哼一聲,然后立刻反應過來,雙手用力的捶打著李昊,想要把李昊推開,可她169的嬌小身材哪里能跟李昊比,李昊非但沒有被推開,反倒是更加的來勁。

  李潔整個身子繃得跟上弦的弓箭一樣,眼睛微瞇著,里面盛著晶瑩的淚光,陽光灑在她的臉上,透著害怕。

  她一時之間接受不來,這角色的轉換太過突然,萬萬沒有想到,昨天欺負她的是自己的上司。

  一想到自己在李昊面前,毫無反抗,反倒是像順從的小貓一樣,李潔恨不得跳進黃浦江,以此代表,她并不是一個無底線的女人!李昊直立起身,看著臉色通紅的李潔,眼神火熱無比,右手慢慢的貼到了她身上。

  “昨天在公交車上怎么樣?我第一次見到一個女人,反應能這么強烈。

  ”李昊話音剛落,一把扯掉了李潔的外衣。

  “啊!……嗚!”李潔尖叫一聲,然后立即就被李昊寬大的手捂住了紅唇,李潔瞪大著眼睛,一直哀求一樣的搖著頭。

  李昊沒有廢話,用迷戀的眼神看著她的身體,然后張嘴湊了上去……李潔嬌軀就像觸電一樣顫抖,她已經 沒有力氣支撐身體,豐腴的身子像抽了骨頭一樣,就像昨天……李昊一只手用力抱住李潔,鼻息間滿是李潔身上的味道。

  李潔已經沒有力氣,只能仰著頭,發出嚶嚀的聲音。

  李潔漲得面紅耳赤,明明是被欺負,但身體卻涌上來一陣陣的感覺,她撇過頭去,不敢發出聲音。

  李昊早就忍不住了,直接撕開了她的衣服。

  李潔身(女同學上課摸下面讓我)子不斷起伏,她沒有力氣說話,也沒有力氣動彈,像個木偶一樣,任由李昊擺布。

  李昊說著不堪入目的話,李潔難堪極了,但與此同時,她的內心卻升起一陣陌生的期待感……可就在這個時候,電話響起,是留言,公司董事過來突擊視察。

  李昊嚇得連忙整理好衣冠,李潔也在辦公室整理好衣冠,十分狼狽的離開了辦公室,跑進了衛生間里。

  李潔坐在馬桶上,摸了摸自己還是那么滾燙的臉,羞恥得不得了,她不敢想象,自己居然在李昊的侵犯下,生不起反抗的力氣,難不成真的想?想到這兒,李潔的臉更加滾燙。

  這時,隔壁忽然 傳來開門的聲音,讓李潔的動作稍停頓了一下。

  “劉哥,干嘛這么猴急啊?!小心點,別被別人聽見了!”“現在是上班時間,而且我來的時候把衛生間的門鎖上了,倒是你,當著那么多人的面還撩逗我,你就不怕被別人看見?”李潔一愣,是人事部門經理劉寬,另一個女的,好像是財務部的會計柳依依。

  他們兩個怎么會有一腿?劉寬好色是整個公司員工私底下知道的,可柳依依在公司的形象一直是清純可愛的,怎么會跟劉寬有私通?“人家不是想念劉哥了嗎!!”“你說實話,是不是看中會計總管位置了!?來吧,看你表現!”“討厭!”隨后就傳來柳依依傳來的聲音。

  天!李潔頓覺一陣惡寒……兩三分鐘,隔壁傳來一聲低吼。

  沒等李潔反應過來,隔壁就開始傳來另外的聲音。

  李潔的臉再度滾燙起來……她居然聽著別人的聲音有了感覺。

  

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