remu suzumori

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remu suzumori


提起 體脂率相信有些人并沒有過多的了解,但是體脂率對我們的健康卻有著很大的影響,所以說大家一定要把自身的體脂率 控制在正常的范圍內,超過正常的范圍或者是低于正常的范圍,其實都是屬于不健康的一種狀態,那么體脂率多少 比較好呢?體脂率多少比較好體脂率其實就是指人們 身體里面脂肪的重量,在人們身體總重量里面所占據的比例,又被稱為了體脂百分數,體脂率的多少可以反應出人們身體里面脂肪含量的多少,體脂 指數是對于 一個人是不是肥胖進行衡量的指標,體脂率的正常范圍是在十八點五至二十四之間。


  如果說一個人的體脂指數小于十八點五的話,說明是屬于低體重的現象, 有可能會患有 營養不良,如果說體指指數大于二十四的話,在二十八之間的情況,是屬于超重的現象,如果體脂指數超過了二十八的話,就可以被視為肥胖了。


   體脂指數的計算其實是有一個公式的,用自身的體重除身高的平方,體重的單位用千克進行計算,身高的單位則是米。


  個人建議根據自身的情況,在平時生活中可以選擇適合自己的運動進行身體的鍛煉,還要注意適當的多喝些水,以此增加身體的體質,也可以提高身體的免疫力與抵抗力。


  男性的體脂率控制在15%至18, 女性的體脂率控制在25%至28%比較好,偏低的話屬于瘦弱型,有可能會出現營養不良,免疫力下降或者是內分泌失調等,而對于體脂率比較高 的人群來講,有可能會引起高血壓,肥胖,脂肪肝,糖尿病與腦血管等疾病,女性比較肥胖的話,還有可能會造成月經不調。


  體脂率多少比較好呢?一個人的體脂率是不是處在正常的范圍內,對于一個人的身體健康有著非常大的影響,過低或者是過高都是非常不好的,不過男性與女性的體脂率正常值是不一樣的,在以上有相關內容的介紹,希望能幫到大家。


   我剛回到家,推開 姐姐的房間門打算拿條毛巾去洗澡,就聽見一陣悉悉索索的聲音,往里面探頭,卻看見 姐夫在里面。


  姐夫的行為令我大吃一驚。


  他…他,他居然沒穿褲子,而且手里拿著姐姐昨天才換下來的 絲襪……一下子我就感覺臉上火熱熱的,立馬背過身靠在了墻上,一手捂住差點尖叫出來的嘴,一手捂住快要跳出來的心臟,生怕發出聲響被姐夫發現。


  姐夫似乎弄得很投入,他完全沒有察覺,隔著門我還能聽見他一陣濃厚的喘息,就 像是一頭野獸在我的身旁,一股猛烈的雄性氣息向我的心頭襲來。


  我本來應該離開,但不知道為什么,心頭卻升起一股莫名的渴望,又偷偷的湊到門邊,隔著門縫小心翼翼的往里面看去。


  只是一眼,我卻再也離不開眼睛,姐夫的臉略帶扭曲,不知道是享受還是痛苦。


   看著他壯實的 身子我的身體感覺到莫名的燥熱,一雙有力的大手緊握著姐姐的絲襪,還貪婪的吮吸著上面的氣味,隨著身體的微微抖動,身下的絲襪也從包裹處滑落開來。


  哇!我差點沒叫出聲,沒想到姐夫那里居然那么大,看起來怪可怕的,但不知道為什么,我卻感覺身體越發的火熱, 我的手也不安分起來。


  我努力的 想要控制自己,牙齒緊咬下嘴唇,可手還是不聽話的在身前摸索了起來,看著姐夫的動作,我的手不知道什么時候也伸到了褲子里。


  我大吃一驚,我的手剛碰到下面就立馬縮了回來,不知道什么時候我的下面已經有反應了。


  我還沒從驚訝中回過神來,耳邊就傳來了姐夫“哦”的低吼聲, 只見他弓起身子,緊握著包裹了姐姐絲襪的巨物,瞬間絲襪的顏色又更深了些。


  只見姐夫口里喘著粗氣,一個翻身就準備起來,我嚇了一跳,怕被姐夫發現,連忙踮起腳尖,悄悄的回了房間。


  我整個人的癱倒在了床上,想要休息一會,可是剛閉上眼睛,姐夫雄厚的鼻息聲仿佛又出現在耳邊,腦海中揮之不去的都是姐夫壯實的身姿,還有他身下的那可怕的資本。


  剛有些清醒的我的身體又開始燥熱了起來,姐姐真幸福啊,找到姐夫這么雄偉的男人,為什么這個性福的人偏偏不是我呢……“嗯,嗯~”想象著姐夫在姐姐的身上大展雄風的樣子,我的手也不受控制的摸上了我引以為傲的36E。


  身子越發的燥熱,我褪去了身上的衣服,姐夫的雄偉,始終浮現在眼前,像是可怕的野獸,可又忍不住的讓我想要去嘗上一口。


  要是在姐夫身下的人是我,那又是什么感覺?我不自由主咽了咽口水,手又控制不住的伸到了下面……我停下手上的動作,指頭緊緊的抓住床單,隨著沒有忍住的一聲“姐夫~”我最終癱軟在了床上,感到一種前所未有的滿足。


  望著天花板, 我感覺到腦子一片混亂,我怎么會做出如此荒謬的事情,他畢竟是我姐夫啊!哎,算了還是不去想了!我暗暗對自己說道。


  可是轉過頭卻又看到了自己剛剛脫下來的絲襪,這是我剛來的第一天和姐姐一起買的,和剛才姐夫手中的可是同款啊,想到這里,我漸漸褪去余溫的身體又開始燥熱了起來。


  我感覺小臉又有些潮紅,自己什么時候變得這么淫蕩呢?可是姐夫那雄偉的氣息又讓我欲罷不能。


  就在這個時候,屋外突然傳來“咔”的一聲,房門響了,肯定是姐姐回來了,嚇得我連忙找出睡衣裝作在換衣服的樣子。


  匆匆忙忙收拾了一下,我這才平靜下下來,心還在撲通撲通的直跳,還好姐姐回到家都是習慣的先去做飯,差點就被姐姐發現我赤著身子在床上…我整理了一下自己的姿態,平緩了心情這才悠哉悠哉的走出屋裝作什么都沒有發生過的樣子和姐姐,姐夫打了個招呼。


  接著我便去了浴室,準備洗澡,畢竟剛剛出了一身的汗。


  剛脫了衣服就看見姐姐的絲襪被扔在了換洗籃里面,我盯著它看了足足有三十秒,只覺得自己的身體越發的火熱起來。


  我忍不住的想要查探一番,蹲下身拿起了絲襪,只見上面還有著一些斑斑點點的東西,隱隱約約的我還能聞到一些味道,我本能的湊近一聞。


  上面不光有姐姐的氣味,還有著姐夫那弄弄的荷爾蒙的味道,我不禁打了個冷顫,我感覺自己就像是一個變態一樣,可是這股味道,實在是讓我欲罷不能。


  打開淋浴,冷水從頭頂澆灌下來,“唰唰”的擊打著我的身體,可我始終不能平靜下來,體內就像是有火塘一般,燥熱難安,特別是一看到手中的絲襪,就無法不想起姐夫壯實的身子,和他威武的大東西。


  我舔了舔干燥的嘴唇,兩只手捧起了姐夫用過的絲襪,就好像是什么稀世珍寶一般。


  “哦~呼~”我不停的喘著粗氣,猛的一下我用絲襪捂住了我的臉,貪婪的吸食著姐夫在上面留下來的味道,是我亢奮到不能自拔的味道。


  隨著絲襪被水打濕開來,上面的星星點點的斑跡也擴散開來。


  我的身子越發的燥熱,像是吞了炭火一般,我的手也開始在我身前的傲人處起不安分的撥弄了起來。


  (啊啊啊好棒)我狠狠的揉著,想象著此時此刻是姐夫那雙有力的大手在觸摸著它們,用力的一捏那凸起,就好像是姐夫把它吃進口中一般,異樣的快感一陣陣的從身前傳來。


  半小時后,我感到手攤腳軟,整個人像是升天一般得到了充分的滿足感,這才穿好衣服,對著鏡子照了照。


  “嗯,這樣就看不出來了。


  ”我平靜的走出浴室,這時姐姐早已經把飯菜做好,在等我吃飯。


  不知為什么吃飯時,我感覺姐夫對我的眼神有些奇怪,可又說不出是哪里怪,看著姐夫俊逸的臉龐,突然我開始幻想起有姐夫在床上時的樣子。


  我低下頭默默的吃著飯,我怎么能有這種想法呢?那可是我姐夫啊,可是…可是一想到姐夫的壯實的身子,心中就會涌起一種莫名的悸動,我得想個法子才行。


  到了晚上,姐姐洗完澡后準備回房跟我睡覺。


  見姐姐進來,我立馬挽住姐姐的手,帶著點調戲姐姐的口吻到:“姐,你和姐夫都大半月沒有同房了吧?你受得了嗎?”我這話剛問完,只見姐姐的臉一下子就紅了起來。


  姐姐白了我一眼,這才悠悠 的說道:“你還好意思說!你在這里我可能丟下你不管和去你姐夫睡嗎?”“噢~”我故意拉長了聲調壞笑著說:“這么說姐姐你是想嘍!”“去你個人小鬼大的東西,還不快點睡覺。


  ”姐姐被我這一調戲,立馬就感到不好意思了。


  見姐姐躺了下來不再理我,我心中似乎有些不甘,只好又勸說道:“姐,你就這么狠心啊?你就算不為自己著想也得為姐夫想想啊。


  他一個大男人,又是這種年紀,守著你個如花似玉的大美人碰不到,要是把身體憋壞了怎么辦啊?”聽完我這話,我明顯的能聽到姐姐的鼻息聲,我知道她的心里開始動搖了。


  “姐,你說要是姐夫真憋出病來,毀的豈不是你下半輩子的幸福嗎?”我見有戲,立馬就把厲害關系分析給姐姐聽。


  這一次姐姐的皺起了眉頭,終于開口道:“你個死小鬼,說的我像是真的虐到你姐夫一樣。


  ”看到姐姐這個樣子,我只要再加把火,今天晚上我想我就有機會看到姐夫床上的樣子了,一下到這,我向姐姐伸出了手。


  “啊!你干什么?快別鬧!”說著姐姐立馬拉住了我的手,想要制止我對她的進攻。


  要是我現在停手了,那豈不是功虧一簣。


  我不理會姐姐,一只手在她的上面摩擦起來,另一只手則是趁著她一個不留神,竄入了她的小褲褲里面,只覺得我的手碰到了一些黏糊糊的液體。


  我知道姐姐有感覺了,身為女人,還是她妹妹的我更加的清楚她的敏感帶在哪里,我來回撥弄起了她的凸起。


  只見姐姐的眉頭擰了起來,一副想要拒絕,可又想要繼續的樣子。


  只聽見她的聲音斷斷續續的:“嗯~曉月,曉月別…快別鬧了…”她的呼吸也越來急促了,她身體開始變得酥軟,拉住我的手也從制止我的動作變成了主動引導。


  我知道姐姐現在已經徹底的進入狀態想要釋放了,于是我立馬停手,輕輕的在姐姐耳邊吹了一口氣:“姐,你現在還說你不想姐夫嗎?”只見姐姐紅透了小臉嘟起了小嘴氣的不行:“你,你怎么就停了?”我裝作一副事不關己的樣子:“我手酸了,想要繼續你去找姐夫呀?找我干嘛?”“你,你…”姐姐此時已經被我撩撥得心神意亂,當著我的面她肯定是不好意思自己解決的,現在唯一的辦法就是她去找姐夫幫他,這樣一來我也就能如愿了。


  可我等了半天,還沒見姐姐有動靜,我立刻想到姐姐一定是不想被我知道,我當即轉過身拉起被子往頭上一蒙,果然沒過多久,姐姐便忍不住了。


  “曉月,曉月…”我聽見姐姐蚊子般的聲音在叫我,我沒有理她繼續裝作睡覺。


  又過了幾分鐘,我感到被子動了動,我立馬豎起了耳朵仔細的聽著,姐姐躡手躡腳的離開房間,看來是姐姐確認我睡著了,想去找姐夫解決需求了。


  在姐姐離開后不久,我也小心翼翼的爬了起來,走到姐夫的房門口,我輕輕的把耳朵貼了上去想要聽里面的聲音,沒想到房門居然開了一條小縫。


  這一下可把我嚇的不輕,立馬打起十二分精神,想了無數種解釋的理由,等我冷靜下來才發現,屏住呼吸把眼睛湊近小縫往里面看去,姐姐和姐夫此刻在里面正打的火熱,根本沒有注意到門口的異樣。


  透過小縫我看到姐姐和姐夫剛熱吻完,姐夫重重的在姐姐的小屁屁上打了一下,然后命令道:“去把絲襪穿上,小騷貨。


  ”姐姐也不抗拒,只是咬了咬下嘴唇,對著姐夫做了個電眼“好的,寶貝。


  ”我看到姐姐拿出了一條白色的絲襪穿了起來,姐姐穿的很慢,一邊穿著絲襪,一邊還用嫵媚的眼神勾引姐夫,姐夫似乎也特別享受姐姐的這種撩撥方式,露出一副滿意的神情。


  姐姐脫得只剩下內褲和剛穿起來的絲襪,姐夫也脫得只剩下遮住姐夫威武之軀的半塊布料,他結實的肌肉和威武的身姿,像是一頭荷爾蒙爆棚的野獸。


   為了防止 嫂子發現自己已經恢復正常, 周斌低頭,心情沮喪的說:“別的小朋友都有哥哥姐姐領著去街上玩,你不領著我去。


  ”原本還有一點懷疑的想法,聽到他這么說的時候,所有的想法都被打破,愧疚的對著周斌說:“阿斌乖,等你大哥回來,我們帶著你出去玩,好不好?”周斌覺得身體里有一把情火在燃燒,特別是在嫂子靠近的時候,燃燒的更加旺盛。


  剛打算擁抱嫂子的時候,聽到 王妍嚴厲的聲音。


  “你自己在家乖乖的,我去工廠上班。


  ”“我不想自己一個人在家。


  ”周斌很委屈的說。


  看著他這么可憐的模樣,王妍于心不忍的說:“你陪我一起去,不要亂跑。


  ”周斌連忙點了點頭,用余光看著嫂子凹凸有致的身材,忍不住的幻想連篇。


  來到服裝廠,所有的工作人員依舊沒有給王妍好臉色看。


  周斌當然感受到了她們不友好的目光,在王妍不注意的時候,回頭看了他們的樣子。


  還在考慮怎么對付他們,卻不被嫂子發現的時候,聽到王妍說:“周斌,你在這里等著嫂子,我要進去工作,你千萬不能亂跑,明白嗎?”看到周斌點了點頭,王妍放心的往里面走去。


  周斌癡迷的看著嫂子扭動的身體,特別向往跟嫂子相互擁抱的感覺。


  特別是嫂子白嫩的皮膚,特別的滑潤,讓自己深陷其中。


  王妍來到廠房,看到自己的工位上,堆滿了不用嗯東西,王妍心里清楚,她們在針對自己。


  故意找自己的麻煩。


  心里很委屈,明明不是她的錯,為什么沒有一個人相信自己。


  “小王,你去把這些東西全部清洗一遍。


  ”張姐扭動著圓潤的屁股,翹著蘭花指,細聲細氣得跟王妍說。


  “為什么?”王妍想不明白,這些東西已經沒有任何用處了,為什么還要清洗一遍?張姐嘲諷得看了她一眼,冷嘲熱諷的說:“因為什么,難道你自己不清楚嗎?”她說完,轉身離開的時候,還不屑地說:“剛進廠子沒幾天,就想勾引王總,簡直癡人說夢。


  ”張姐顛倒是非的能力,真的沒有人能夠比得上。


  王妍很生氣,她卻不敢說,擔心張姐讓自己卷鋪蓋走人。


  身邊的同事看到王妍這種敢怒不敢言的表情,紛紛心中竊喜,覺得王妍就是活該,誰讓她自我感覺良好的勾引王總,也不照照鏡子,看看自己長什么鬼樣子。


  忍氣吞聲的抱著不用的衣服往外面走去。


  雙手緊緊的握住拳頭,不斷地告訴自己:一定要忍住。


  周斌很擔心嫂子在里面的情況,生怕她受到欺負。


  就打算往窗邊走過去的時候,看到一群長相兇神惡煞的人,沖著他走過來。


  一時半會兒,周斌沒有反應過來是什么事情,繼續裝傻充楞的往那邊走去。


  小混混 李大彪攔住周斌,嘴角露出詭異的笑容,“小兄弟,怎么就你自己一個人在這里嗎?沒有人在這里陪你玩?”這群小混混,早在周斌進廠子的時候,就聽到經理弄了一個 傻子進來。


  每個人的心里都很好奇,這個傻子是不是有什么超出別人的地方。


  周斌很害怕的指著一個方向說:“我嫂子在里面干活,就我自己在這里,我現在要去找我嫂子。


  ”一邊說一邊往那邊走去。


  李大彪拽住周斌,“你嫂子現在還在忙,要不然讓我們陪你玩好不好?”雖然周斌的心里,一點都不想讓這群人陪自己玩,可想到自己現在還是一個傻子,便笑著對著他們說:“好啊,好啊,你們想要陪我玩什么?”看到周斌這種呆呆傻傻的樣子,李大彪對著身后的小弟,哈哈大笑得說:“你們看,他還真的是一個傻子。


  ”周斌快速得打了他一下,很憤怒的對著他說:“我嫂子說了,我不是傻子,你們不能這么說我。


  “李大彪緊接著說:“好,你不是傻子,是我剛才說錯了,為了彌補我的錯誤,哥哥帶著你出去玩,好不好?“周斌看著時間還早,陪他們出去玩一會兒也無妨,繼續裝瘋賣傻的說:“好啊,我最喜歡玩了。


  ”一行人浩浩蕩蕩的市里最著名的娛樂場所走去。


  當然了,一起去的還有服裝廠好幾個思想領先的妹子。


  可是等著他們都到了KTV,周斌才發現有一群思想先進的妹子跟著。


  內心一陣激動,心想難道今天能夠享受魚水之歡?想想都覺得激動。


  李大彪看著周斌色迷迷的樣子,笑著走過去說:“你也喜歡女孩子?”“我喜歡和女孩子一起玩。


  ”周斌傻乎乎的說。


  看到周斌這個樣子,李大彪緊接著轉身對身后的人說:“你們看到沒有,不僅僅是你們喜歡女人,這個小子也喜歡女人。


  ”說完,一堆人哄笑。


  周斌覺得一陣臉紅,特別是看到后面那些漂亮的妹子,也在那里嘲笑自己的時候,他真的想找一個地縫鉆進去。


  李大彪對著紅紅招了招手,摟著她的肩膀對她說:“今天晚上給你一個光榮的任務。


  ”看著李大彪壞笑的樣子,紅紅猜著他肯定不會有什么好事安排自己,要不然他怎么可能笑的這么開心。


  “你說。


  ”靜靜的拋了一個媚眼,扭著小蠻腰對著李大彪說。


  “把他下面弄大,你覺得有難度嗎?李大彪挑眉問道。


  紅紅小聲的說:“彪哥,你有沒有搞錯,你讓我勾引一個傻子?”聽到他這么說的時候,李大彪哈哈大笑起來。


  這時眾女中長的最漂亮的 陳琳走上去,不好意思地說:“哥,要不然讓我去吧。


  ”李大彪沒想到,陳琳竟然主動站出來,頓時吃味的說:“算了,我們一起玩游戲,輸了就要接受懲罰,你們覺得怎么樣?“這本來就是李大彪開的局,自然由李大彪說了算。


  一群人在他話音剛落的時候,哄鬧著說:“玩游戲!玩游戲!“周斌才恢復正常沒有幾天,更沒有來過這種地方,不知道游戲規則。


  “我們玩篩子。


  “沒等周斌反應過來,李大彪就把篩子放到他的面前,跟他稱兄道弟的說:“來,你先開始。


  ”周斌很為難的看著李大彪,神色盡是尷尬,眼神躲閃的看著李大彪。


  李大彪甩了甩手,催促的說:“別墨跡,快點的。


  ”周斌咬了咬牙,拿起篩子就開始搖晃。


  玩了一局,李大彪很大聲問他們猜一猜誰輸了。


  剛來到兩個妹子,都笑著說肯定是周斌輸了。


  周斌很尷尬的站在那里,手無舉措。


  李大彪走到周斌的面前,很嚴肅的對著他說:“輸了的人就要接受懲罰。


  ”周斌認命的看著他說:“好吧,你說。


  ”李大彪玩味的笑了笑:“放心,我不會讓你難堪的。


  ”說著,讓 趙芳和陳琳過來。


  兩個身材高挑,長相妖嬈的女人,站在自己的面前,周斌強忍住自己有力的心跳聲。


  眼神直勾勾的看著她們兩個。


  看到周斌的反應,李大彪想要好好的戲弄一下他,便說:“你剛才不是說你喜歡女孩子嗎?你跟我說,你最喜歡的是她們的哪個地方?“周斌色迷迷的看著她們,害羞的指了指她們的上面。


  李大彪用手狠狠的拍了一下周斌的頭,沒想到周斌雖然傻,竟然還有男人的需要。


  過一會,只見他眼珠一轉,壞笑的讓周斌摸上去,感受一下女人的滋味。


  一開始周斌很猶豫,他擔心王妍知道了會不開心。


  強忍住內心的沖動,跟李大彪說,他嫂子不讓他隨便摸別的女生,要不然她們會嫁不出去的。


  等著他說完,所有的人都哈哈大笑起來。


  李大彪強制的拿他的手放在趙芳的上面,嚴肅的說:“今天晚上讓她們兩個人陪你玩,怎么樣?”對著陳琳和趙芳使了個眼神,示意她們好好的捉弄一下這個傻子。


  她們兩個人扭動著翹臀走上去,分別站在周斌的兩邊。


  從自己的這個角度看過去,剛好看到她們完美的事業線。


  周斌心里忍不住的想象著摸上去的感覺,應該有多爽。


  “我,難道你不想嘗試一下這種感覺嗎?”陳琳把自己的飽滿,緊緊的貼在周斌的身上,雙手不斷地游走在他的下半身。


  趙芳笑者嘻嘻的拿著他的手放在她的飽滿上,問他感覺怎么樣。


  周斌心里很清楚,他們把自己當傻子一樣的玩弄,想要看看他什么反應。


  既然她們這樣主動,那自己不給他們上演一場精彩的戲劇,豈不是白白浪費了這個大好時光?雙手漸漸的用力,不斷地揉搓著趙芳的傲人。


  一開始,心里還是很嫌棄趙芳上面那么小,就出來勾引別人。


  不過,玩弄了一會兒,發現雖然小,但是彈性十足,很想親吻上去,感受一下趙芳的美好。


  陳琳看到他有感覺,壞笑的說:(大炕上性經歷)“呵,你想不想嘗試一下更舒服的?“周斌假裝什么都不懂得說:“這個東西好好玩啊,可是,我的身體為什么這么難受?”被周斌弄得面色潮紅的趙芳,嬌嗔地說:“等會,我讓你舒服。


  ““嗯……“趙芳沒有想到,這個傻子竟然真的有一手,弄起來這么舒服,不知道他會不會吃。


  周斌只不過是玩弄一下,并沒有認真,要不然她豈不是要爽死?陳琳心里很嫉妒,為什么自己在這里勾引他,而他在那里伺候趙芳。


  吃醋的走到李大彪的身邊,委屈得說:“李大彪哥哥,你看嘛,他們兩個人玩的多開心,根本就不需要我。


  ”的確,李大彪看到趙芳臉上陶醉的表情,很郁悶。


  但是,看到周斌下面撐起了那么大的帳篷的時候,心里不屑地嘲笑。


  原來,傻子也有正常的生理需要?絕對不能讓周斌繼續舒服下去,于是他拉過趙芳,狠狠的親吻了幾口。


  沒有玩具,周斌竟然有一種空虛的感覺,雙手特別難受。


  那種柔軟的感覺,真的讓人著迷。


  “你為什么要要親她?我也要。


  ”所有的人都大笑起來,沒想到這個傻子,竟然還會攀比?周斌看著被自己弄得小臉紅彤彤的趙芳,又看向她的櫻桃小嘴,滑膩膩的,肯定特別甜。


  想想都讓人激動。


  如果真的親吻到了,那自己豈不是成神仙了?李大彪對著周斌做了一個停止的手勢,壞笑著說:“要不然這樣,你們三個人玩一個游戲,只要你贏了,你想怎么玩就怎么玩,怎么樣?“周斌裝傻的說:“什么游戲?““抓饅頭游戲。


  “所有人會心一笑,只有周斌不知所措的站在原地。


  
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